Реклама на портале

Как приготовить мощный жиросжигатель в домашних условиях. Лучшие рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Проблема лишних отложений на животе и бедрах волнует не только женщин. Природные жиросжигатели для мужчин, содержащиеся в натуральных продуктах, помогают организму избавиться от лишнего веса. Вместо использования химических препаратов в спортивном питании, которые не всегда безопасны, лучше употреблять полезную еду. Какие продукты – природные жиросжигатели? Как они действуют на мужчин, что подобрать для снижения веса – на эти вопросы предстоит найти ответы.

Что такое натуральные жиросжигатели для мужчин

Процессы похудения и сжигания жира у мужчин и женщин проходят по-разному, требуют особого отношения. Что нужно есть, чтобы совершался правильный обмен веществ? Существует множество продуктов, помогающих ускорению метаболизма. Природные жиросжигатели для мужчин отличаются доступностью, продаются в магазинах, растут в огородах. При их ежедневном применении:

  • снижается аппетит;
  • наступает быстрое насыщение при низкой калорийности пищи;
  • нормализуется уровень липидов, сахара в крови.

Жиросжигание при использовании натуральных продуктов происходит как следствие:

  • активизации кровообращения;
  • повышения температуры тела;
  • быстрого выведения лишней жидкости;
  • подавления образования жировых клеток;
  • увеличения энергозатрат для переваривания низкокалорийной пищи;
  • очистки печени, кишечника от ядовитых веществ;
  • уменьшения отеков;
  • отсутствия лишних калорий, способных отложиться в жир;
  • насыщения организма полезными веществами.

Как действуют

Естественные жиросжигатели оказывают разнообразное действие. Помимо активизации обменных процессов, они насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами. При их использовании:

  • происходит подавление роста жировых клеток;
  • из-за низкой калорийности требуется больше энергии на переваривание;
  • активизируется гормон роста, использующий жир для работы организма.

Натуральные жиросжигатели помогают:

  • усвоить полезные вещества;
  • уменьшить содержание холестерина;
  • преобразовать жир в энергию;
  • улучшить работу пищеварительной системы;
  • снизить инсулин в крови;
  • расщепить жиры;
  • поддержать уровень глюкозы;
  • подавить чувство голода;
  • очистить организм от токсинов;
  • стимулировать потоотделение;
  • усиливать эффективность тренировок;
  • способствовать насыщению.

Какие продукты являются жиросжигателями

Среди продуктов, ускоряющих обменные процессы, помогающих уменьшить объемы мужского тела, много полезных. Они способствуют преобразованию жира в энергию, выведению из организма шлаков, снижению холестерина. Известные природные сжигатели жира:

  • семена льна;
  • яичный белок, желток;
  • яблочный уксус;
  • морская капуста;
  • красное мясо;
  • печень;
  • черника;
  • крупы;
  • морепродукты;
  • овощи;
  • травы;
  • фрукты;
  • напитки;
  • специи;
  • орехи.

Фрукты-жиросжигатели

Действие многих диет основано на применении фруктов, которые способствуют похудению. Мужчинам сложно использовать для питания только такие природные жиросжигатели, но их применение перед едой, поможет избавиться от лишних сантиметров. К популярным фруктам для похудения относятся:

  • грейпфрут, уменьшающий уровень инсулина, ускоряющий метаболизм;
  • цитрусовые – апельсины, лимоны – способствуют очищению печени;
  • киви, обогащенный антиоксидантом, – витамином С.

Эффективному похудению способствуют природные жиросжигатели – плоды и ягоды, имеющие низкую калорийность. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они очищают кишечник от шлаков, поддерживают уровень глюкозы. В списке полезных фруктов:

  • ананас;
  • помело;
  • яблоко;
  • лайм;
  • авокадо;
  • арбуз;
  • черника;
  • айва;
  • папайя;
  • мандарин;
  • малина.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Разбирающимся в вопросах похудения, известны полезные свойства овощей, которые часто используются в диетическом питании. Среди натуральных жиросжигателей есть много доступных продуктов. Полезными свойствами обладают:

  • белокочанная капуста – содержит мало калорий, быстро насыщает, выводит холестерин, шлаки;
  • спаржевая фасоль – расщепляет жиры, благодаря мочегонным свойствам удаляет из организма жидкость.

Овощи – можно употреблять в свежем виде или приготовить вкусные блюда. Мужчинам рекомендуют включить в рацион для похудения:

  • кабачки, устраняющие ощущение голода;
  • сельдерей, стимулирующий обменные процессы;
  • капусту брокколи, препятствующую отложению жира;
  • чеснок, содержащий ациллин;
  • шпинат, понижающий количество холестерина;
  • зеленый салат, впитывающий жиры;
  • огурцы, обладающие низкой калорийностью, мочегонным эффектом.

Жиросжигающие специи

Можно активизировать обменные процессы в организме, если во время приготовления пищи в нее добавлять специи. Каждый из этих натуральных жиросжигателей для мужчин обладает уникальными свойствами. Среди специй, помогающих потере лишних килограмм:

  • черный, красный перец – антиоксиданты в составе снижают холестерин;
  • корица – уменьшает уровень глюкозы, которая откладывается в виде жира, благодаря сладкому вкусу может заменить сахар.

Специи помогают активизировать метаболизм, повысить температуру тела, усилить потоотделение. Не стоит злоупотреблять их использованием, чтобы не навредить слизистым оболочкам органов пищеварения. Мужчинам для похудения можно добавлять к блюдам приправы:

  • жгучий перец;
  • куркуму;
  • красную паприку;
  • кардамон;
  • анис;
  • острые специи – хрен, горчицу;
  • имбирь.

Кисломолочные продукты

Не все мужчины любят кисломолочные продукты. Употребляя в пищу продукцию с невысоким содержанием жира – творог, йогурт, простоквашу, кефир, можно улучшить здоровье, избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Применение кисломолочной продукции:

  • помогает организму отказаться от поступления новых жиров благодаря наличию в составе протеинов;
  • способствует активному расщеплению тех, что поступают с другой пищей.

Орехи и семечки для сжигания жира

Занимающиеся бодибилдингом, знают, насколько эффективны для похудения семечки и орехи. Продукты содержат полезные масла, минералы, помогают снизить холестерин. Из-за высокой калорийности можно быстро достичь ощущения сытости, употребляя горсточку орехов или семечек. Реально получить хорошие результаты по устранению жировых прослоек, лишних килограммов, если регулярно применять в пищу жиросжигатели:

  • семя льна, подсолнечника;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • бразильский орех;
  • тыквенное семя;
  • фисташки;
  • кунжутное семя;
  • фундук.

Каши и крупы

Диетологи часто рекомендуют для похудения каши. Крупы и приготовленные из них блюда относятся к природным жиросжигателям для мужчин. Многие содержат сложные углеводы, которые надолго утоляют голод, хорошо усваиваются организмом. К ним относятся:

  • овсянка, содержащая клетчатку, дающая ощущение сытости, ускоряющая метаболизм, сжигающая жиры;
  • коричневый рис, имеющий в составе крахмалистые углеводы, волокна, выводящие шлаки, устраняющие лишние отложения.

Природные жиросжигатели – крупы, которые используются в виде гарниров. Приготовленные из них каши помогают быстро насытиться, снизить уровень холестерина, нормализовать сахар в крови, расщепить жиры, углеводы. К ним относятся:

  • чечевица, имеющая в составе много белка, клетчатки;
  • гречка, отличающаяся небольшим количеством углеводов;
  • овес, улучшающий работу ЖКТ.

Продукты богатые пищевой клетчаткой

Многое известно о пользе клетчатки для организма. Она помогает отрегулировать пищеварение, улучшить работу кишечника, выводить токсины, шлаки, ускорять обменные процессы. Эти качества относят ее к природным сжигателям жира. Среди продуктов с большим содержанием клетчатки, пользуются популярностью:

  • отруби;
  • зеленый горошек;
  • цельнозерновой хлеб;
  • соевые бобы;
  • капуста;
  • миндаль;
  • льняное семя;
  • изюм.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью. Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению. Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

  • лопух;
  • ромашка аптечная;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • мята;
  • полевой хвощ;
  • барбарис;
  • анис;
  • цикорий;
  • корень дягиля;
  • сенна;
  • ревень;
  • липовый цвет.

Напитки для сжигания жира

Можно ускорить обменные процессы, похудеть, иметь здоровую кожу, волосы, если употреблять природные жиросжигатели в виде напитков. Известное, рекомендуемое диетологами средство – вода хорошего качества в необходимых количествах. Мужчины для уменьшения аппетита, стимулирования сжигания жира, снижения веса могут пить:

  • зеленый чай;
  • свежий сок спаржи;
  • черный кофе;
  • ячменную воду;
  • красное вино;
  • свежевыжатые овощные, фруктовые соки;
  • приготовленные самостоятельно коктейли.

Зеленый чай

  • ускорению расхода жировых запасов;
  • регулированию обменных процессов;
  • притуплению аппетита;
  • насыщению организма энергией;
  • повышению физической активности;
  • ускоренному сжиганию калорий;
  • нормализации инсулина;
  • увеличению выносливости, работоспособности при тренировках.

Многие искусственные жиросжигатели имеют в своем составе химический кофеин. Гораздо приятней и полезней использовать природный продукт – черный кофе. Мужчине понадобится 2 чашки в день, для получения эффекта похудения. Кофеин помогает:

  • активизировать обменные процессы;
  • наполнять организм энергией;
  • расщеплять жиры;
  • повышать эффективность тренировок;
  • увеличивать расход калорий.

Домашние коктейли

Можно самостоятельно приготовить в домашних условиях коктейли на основе природных жиросжигателей. Мужчины могут их сделать при помощи блендера и пить по утрам. Эффективные рецепты для устранения жировых отложений:

  • к стакану прохладной воды добавить по небольшой ложке меда, уксусной кислоты;
  • взбить блендером сок одного зеленого яблока, два порезанных стебля сельдерея, 100 мл воды.

Вкусный и полезный, выдержанный в холодильнике напиток, готовят из литра воды с добавлением половины мелкопорезанного лимона и 10 листочков мяты. Как природный жиросжигатель действует коктейль, выпитый перед сном. Для его приготовления:

  • взять стакан кефира;
  • добавить красный перец на кончике ножа;
  • по половине чайной ложки корицы и измельченного имбиря;
  • взбить блендером.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Опыт похудения мужчин, исследования диетологов выяснили, какие природные жиросжигатели считаются самыми действенными. Выбор проходил по главным критериям – ускорению обменных процессов, регулированию количества глюкозы, уменьшению холестерина в крови. Не менее значимыми были активность при сжигании жиров, показатели снижения веса, уменьшения объемов. Победителями стали:

  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • спаржа;
  • постное мясо.

Корица

Диетологи советуют ежедневно принимать для снижения веса по чайной ложке корицы. Она помогает мужчинам сохранить хорошее самочувствие и энергичность. Не нужно забывать, что эта специя относится к сильным аллергенам. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить использование. Как природный жиросжигатель корица способствует:

  • уменьшению чувства голода;
  • нормализации сахара в крови;
  • снижению тяги к еде;
  • ускорению метаболизма;
  • выведению из организма токсинов, шлаков.

Имбирь

Большое количество эфирных масел, наличие гингерола, ускоряющего метаболизм, гарантирует имбирю свойства природного жиросжигателя. Когда мужчина во время приема пищи употребляет это растение, усиливается кровоснабжение желудка кровью. Это способствует повышению усваивания организмом съеденных продуктов. Как натуральный жиросжигатель имбирь применяют в виде:

  • чая с добавлением лимона;
  • компонента напитков, компотов, коктейлей;
  • добавки к соусам;
  • пряности для блюд из мяса, рыбы.

Грейпфрут

Мужчины, которые серьезно относятся к состоянию своего тела, знают что грейпфрут – очень мощный жиросжигатель. При ежедневном употреблении мякоти фрукта, обязательно с белыми горькими перегородками, можно быстро избавиться от лишних сантиментов на талии, бедрах. Применение мужчинами этого продукта помогает:

  • снизить уровень инсулина в крови;
  • избавить организм от шлаков;
  • уменьшить аппетит;
  • ускорить насыщение;
  • активизировать пищеварение.

Постное мясо

Трудно найти мужчину, который не любит мясо. То, что этот продукт является природным жиросжигателем, известно не всем. Для снижения веса можно использовать мясо индейки, филе курицы, баранину, телятину. Важно не забывать, что излишнее употребление способствует набору лишних калорий – необходимо соблюдать меру. Свойства жиросжигателя обеспечивают:

  • содержащийся в продукте природный L-карнитин, способствующий перенесению жирных кислот в клетки для расщепления;
  • высокий термогенный эффект, ускоряющий сжигание калорий;
  • снижение количества холестерина;
  • белки, стимулирующие метаболизм.

Спаржа

Хотя это растение давно известно как природный жиросжигатель, к сожалению, оно не находит широкого применения. Многочисленные исследования доказали эффективность спаржи в процессах похудения, сжигания жира. Можно ее есть в отварном виде, пить свежий сок. Регулярное употребление мужчинами растительного продукта поможет организму:

  • избавится от токсинов, шлаков;
  • улучшить процессы пищеварения;
  • получить витамины и микроэлементы;
  • вывести из организма лишнюю жидкость.

Видео: жиросжигатели — продукты для похудения

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

  • Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
  • Молочные продукты, содержащие витамин D.
  • Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
  • Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

  • Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
  • Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

  • Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
  • Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
  • Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.

Статья о продукте, который не только оздоравливает организм, но и провоцирует активное расщепление жиров, что благотворно сказывается на фигуре человека.

Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

Суп из сельдерея

Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

  • Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
  • Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
  • После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

Вода Сасси

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

  • Взять 2 л чистой воды.
  • Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
  • Мелко порезать огурец.
  • Вместе с цедрой порезать один лимон.
  • Взять 10 листков мяты.
  • Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

Грейпфрутовый коктейль

Для создания этого полезного напитка нужно:

  • Очистить один грейпфрут.
  • Взять кружок ананаса.
  • Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
  • Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.

Уксусный коктейль

Готовится так:

  • Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
  • Добавляется ложка меда.
  • Смесь тщательно перемешивается.
  • Принимается через 30 минут после ужина.

Кефирный коктейль

Для этого жиросжигающего средства нужно:

  • Взять 300 мл кефира.
  • Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
  • Хорошо размешать.
  • Принимать между основными трапезами в течение дня.

ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

Напиток из помидора и клюквы

Приготовить такой смузи можно следующим образом:

  • Взять половину томата и полстакана клюквы.
  • Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
  • Взбить смесь.
  • Принимать перед занятиями спортом.

Смесь корицы, имбиря и перца

Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

  • Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
  • Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
  • Насыпать щепотку жгучего перца.
  • Пить перед сном.

Прочитайте также статью на нашем портале.

Лимонно-мятный напиток

Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

  • Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
  • Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
  • По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

Самый мощный жиросжигатель

Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

  • Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
  • Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
  • Йохимбина — от 2 до 10 мг.

СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5-1 час до занятий спортом.

Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.

«Жиросжигатель» – как много в этом слове приятного для слуха) Особенную магию и смысл оно имеет для женщин, некоторые из которых душу бы продали, ради одной только возможности иметь идеальную стройную фигуру, употребляя лишь один продукт. А что? Хорошая ведь перспектива: знать о волшебном рецепте быстрого похудения. Однако, все не так уж просто!

Несмотря на все ассоциации, которые у вас могут возникнуть, услышав вы это слово впервые, далеко не все правда. Этот продукт действительно помогает «сжечь» жир, но только при определенных условиях: регулярных тренировках и особой диете. Только при таком подходе к делу, жиросжигатели полностью выполняют свою функцию. А теперь откроем маленький секрет: сжигатель жира можно приготовить самостоятельно. Как? Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?

Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».

Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.

Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:

  • Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
  • Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
  • Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
  • Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
  • Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.

Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ. Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя). Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.

Рецепты жиросжигателя

С основными продуктами-ингредиентами, которые понадобятся для того, чтобы приготовить сжигатель жира в домашних условиях, разобрались. Самое время приоткрыть завесу и рассказать непосредственно о рецептах. Для приготовления коктейлей необходимо просто нарезать и смешать все ингредиенты. Хорошо, если у вас есть блендер, все будет еще проще.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Соскучились по лету и жарким странам? Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и подарит отличное летнее настроение. Для приготовления понадобится смешать следующие ингредиенты:

  • 4 кусочка ананаса;
  • 1/4 грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 мл масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы.

Лимонный коктейль

Понадобится:

  • Кусочек лимона;
  • Кусочек очищенного киви;
  • 100 мл воды;
  • 5 листочков мяты.

Вместо киви можно использовать грейпфрут или апельсин. Такое сочетание продуктов в полученном коктейле дает прекрасный эффект. Если напиток получился слишком кислым, можно добавить ложечку меда.

Кефирный коктейль со специями

Понадобится:

  • 250 мл кефира;
  • Пол чайной ложки имбиря;
  • Пол чайной ложки корицы;
  • Щепотка красного перца.

Все ингредиенты необходимо смешать и хорошенько взбить в блендере. Особенно полезен такой напиток перед сном.

Для любителей сладкого

Понадобится:

  • 250 мл воды;
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса;
  • 1 чайная ложка меда;
  • палочка корицы.

Этот коктейль жиросжигатель не только благотворно сказывается на фигуре, но и придает энергии. Его можно употреблять утром вместо завтрака.

Это лишь самые популярные рецепты жиросжигателей. На самом деле – это настоящее поле для творчества. Достаточно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ, и использовать их для приготовления не только полезного, но и вкусного напитка.

Создаем рецепт сами:

Нам понадобится:

  • Парочка самых любимых фруктов, один из которых плотный, другой – сочный;
  • Вспомогательные ингредиенты (вода, специи, молочные продукты, овощи).

Вот и всё. Можно использовать уже проверенные временем рецепты, а можно самостоятельно подобрать для себя самый вкусный и максимально полезный коктейль.

В заключение

Основное преимущество таких жиросжигателей заключается в том, что они будут полезны каждому атлету, вне зависимости от целей. Мощные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Можно самостоятельно «собрать» свой жиросжигатель из исключительно натуральных, полезных и вкусных ингредиентов. Но, эти коктейли дают очень слабый жиросжигающий эффект и будут полезны только тем, кто не спешит и не имеет слишком больших проблем с лишним весом. Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи : многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

  • 1 киви;
  • 1 ломтик лимона;
  • 7 веточек мяты;
  • 100 мл воды;
  • Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Эта статья, расскажет вам, какие продукты нужно употреблять, чтобы быть красивыми и здоровыми. Также вы узнаете полезные рецепты жиросжигающих блюд в домашних условиях.

Все знают о том, что для того, чтобы сохранить свою фигуру красивой и изящной нужно соблюдать диету. Ведь те продукты, которые нашему организму сложно усваивать приводят к проблемам с весом. Именно об этих продуктах мы сегодня поговорим, которые ещё называют жиросжигателями. С помощью них можно не только избежать лишних килограммов на талии, а также избавиться от тех, которые уже есть.

Продукты жиросжигатели

Жиросжигателями называют не только продукты с низкой калорийностью, а и специально приготовленные блюда на их основе. Употреблять их можно для диетического питания и спортсменам, чей рацион особо строг. Прежде чем поговорить о рецептах, которые помогут сжечь жир, давайте рассмотрим те продукты, которые называют жиросжигателями:

1. Фрукты:

  • киви , который содержит много полезных веществ, среди которых . Он очень важен в диетическом питании. Также он имеет мало калорий, не смотря даже на то, что в более спелом виде киви очень сладкий;
  • грейпфрут - это главный фрукт, что употребляется в здоровом питании. Он помогает улучшить обмен веществ, в результате чего налаживаются все процессы в желудке. Благодаря тому, что хорошо усваивается организмом, он нигде не откладывается;
  • в своём составе имеет очень много полезных растительных жиров, которые нормализуют в организме метаболизм;
  • апельсины так же как и грейпфрут нормализуют обменные процессы и помогают скорее сжечь жир;
  • яблоки очень быстро насыщают организм, что позволяет избежать переполнения желудка. Кроме того в нём множество витаминов и элементов, что помогают правильно функционировать всем органам и системам.

2. Овощи:

  • помидоры часто встречаются во многих диетах, ведь они хорошо влияют на обменные процессы и очищают организм от токсинов;
  • капуста употребляется в разных диетах, поскольку она содержит волокна, что помогают лучше избавляться от лишнего веса;
  • кабачки выводят из организма лишнюю жидкость и вредные вещества (токсины, соли и т. д.);
  • сельдерей имеет низкую калорийность, и организм на его переработку тратит очень много времени. Это играет большую роль в похудании и называется отрицательной калорийностью. К тому же он богат на клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

3. Бобовые:

  • стручковая фасоль;
  • чечевица и т. д.
Обычно мы привыкли, что эти продукты довольно тяжело воспринимаются нашим желудком. Но на самом деле в них очень много белка и клетчатки. Они способствуют хорошему пищеварению и очищают организм.

  • тмин нормализует все процессы в желудке;
  • острый перец улучшает обмен веществ, благодаря чему процесс похудения происходит гораздо скорее;
  • чеснок расщепляет жировые отложения и притупляет аппетит;
  • имбирь нормализует пищеварение и предотвращает повышение сахара в крови;
  • корица используется в диетическом питании, так как нормализует уровень сахара в крови;
  • розмарин налаживает работу пищеварительной системы.

5. Зелень

Практически вся зелень очень полезна для организма, так как помогает лучше переваривать пищу. Это и разные виды салатов, петрушка, укроп и т. д. Поэтому зелень важно употреблять каждый день.

Все эти продукты это ещё далеко не все, что можно назвать жиросжигателями. Но это самые основные из тех, что необходимы для нашего организма во время похудения. Теперь зная о природных жиросжигателях можно приготовить много разных блюд и напитков, которые в сочетании один с другим будут помогать худеть всё быстрее и быстрее.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Употребление блюд с жиросжигательным эффектом помогает организму избавится от того слоя жира, который приводит к проблемам . Другими словами - это низкокалорийные продукты, которые не только полезны для здоровья и красоты, но и те, которые мешают скоплению жиров.

Энергетический коктейль

Для его приготовления нужно смешать пюре апельсина, грейпфрута и добавить немного лимонного сока. Количество ингредиентов может быть разная, в зависимости от того какой вкус вы хотите. Любители кисленького могут добавить лимонного сока по своему желанию. Этот коктейль хорошо пить после тренировки, когда нужно восстановить силы, тем более это дополнительный жиросжигатель.

Коктейль из яблок и грейпфрута


Такой коктейль поможет при похудании и насытит организм полезными микроэлементами. Для этого нужно перетереть до состояния пюре яблоки и грейпфрут в соотношении 1:1. Смешайте полученную массу и наслаждайтесь замечательным вкусом, при этом с пользой для своей фигуры.

Жиросжигающие блюда из имбиря

Как уже говорилось, имбирь замечательно помогает при похудании и обеспечивает организм полезными веществами. Избавится от ненужных килограммов, поможет чай из имбиря. Для этого его корень нужно нарезать небольшими ломтиками и залить кипятком. Несколько таких ломтиков хватить на 1?2 порции чая. Для более насыщенного вкуса можно добавить лимон.

Диетическое имбирное печенье

Для тех, кто любит пить чай с печеньками, но при этом боится навредить фигуре, можно предложить имбирное печенье. Это очень вкусно, полезно и совсем не калорийно.

Смешайте следующие ингредиенты: 100 г муки из овсяных хлопьев, 2 ст. л. имбирного порошка (при желании его можно приготовить самостоятельно, для этого сушеный корень имбиря перетрите в блендере), 2 перепелиных яйца, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. мёда, 1 ст. л. молока. Печеньки нужно выпекать в духовке около 15?20 мин при температуре 180 градусов.

Томатный суп с сельдереем

Сельдерей считается незаменимым ингредиентом в разных диетах. Поэтому из него можно приготовить много разных блюд, что помогут избавиться от лишнего жира. Нам понадобится: 1 корень сельдерея, 3?4 помидора или 1 л томатного сока, 2?3 сладких перца, 100 г зелёного горошка.

Все овощи нужно залить томатным соком или перетёртыми помидорами и варить до готовности. В конце добавить щепотку соли и зелень по вкусу, дать настоятся. Употреблять такой овощной супчик можно и в горячем и в холодном виде.

Жиросжигающей напиток из кефира и имбиря

Чтобы приготовить его, желательно использовать нежирный кефир. На 1 стакан кефира добавьте 1 ч.л. имбирного порошка и 1/2 ч.л. корицы. При регулярном употреблении сочетание этих ингредиентов способствует . Уже через месяц вы сможете увидеть первые результаты, к тому же эти продукты не требуют больших затрат.

Иметь изящную фигуру теперь не мечта - это реальность, которую вы сможете с лёгкостью осуществить без особых проблем. Домашние рецепты жиросжигающих блюд в комплексе с физической нагрузкой помогут вам добиться желаемых параметров за короткое время. К тому же, ваш организм не будет страдать от мучительных диет, которые позволяют минимум продуктов. Он также будет получать массу полезных витаминов и минералов для здорового функционирования. Поэтому ешьте полезные жиросжигающее блюда и будьте всегда в форме!

Видео про рецепт полезного напитка - жиросжигателя в домашних условиях (вода Сасси):

Видео про 3 эффективных способа сжигания жира и прочие советы: