Многие люди просто не умеют распоряжаться своим временем, поэтому им не хватает времени на чтение, на спорт, на любимые занятия они просто ничего не успевают.

Научитесь планировать свое время, чтобы вам хватало его везде и на работе и дома.

Человек, который не успевает делать свои дела на работе, тоже не умеет распределять и планировать свое время, научитесь распределять свои дела по степени важности и планируйте время, которое вы должны потратить, чтобы выполнить ту или иную работу, контролируйте процесс работы.

Посмотрите на богатых и знаменитых людей они всегда все успевают, потому что они умеют распределить свое время правильно.

Один из путей к успеху это научиться организовывать, распределять и контролировать свое время.

Научитесь планировать время, так чтобы вы смогли постоянно читать и обучаться чему-то новому. Ежедневное обучение дает большую возможность в будущем вести успешный бизнес и быть хорошим бизнесменом.

Посмотрите на знаменитого Уоррена Баффета, это один из богатых людей мира, он является владельцем многих компаний и у него работают сотни тысяч работников. Несмотря на свою состоятельность, он постоянно обучается, изучает что-то новое и применяет на своих предприятиях.

Этот человек не стоит на месте, хотя он богат и знаменит, он большую часть времени проводит в чтении и обучении.Успешным человеком может быть только тот человек, который не стоит на месте и постоянно себя совершенствует, это необходимо для ведения успешного бизнеса.

Самую хорошую прибыль всегда приносили и приносят знания, которыми вы обладаете, и которыми еще будете обладать.

Расскажем вам несколько секретов, которые помогут вам организовать свое время, принесут прибыль и успех

Секрет 1. Научитесь вести дневник

Успешные люди всегда ведут дневник, в котором планируют, свое время, встречи, список задач на каждый день, планируют полностью распорядок дня и даже благодарят жизнь за то, что она дает им.

Подумайте, с чего можете начать дневник вы, что будет основой вашего дневника, и какие мечты у вас есть.

Некоторые знаменитые люди заводят дневник и записывают туда свои мысли, мечты, они много думают и записать необходимые мысли им просто необходимо, чтобы впоследствии их обдумать и правильно применить.

Когда вы записываете свои планы, мысли или события, вы будете более сосредоточенным человеком и научитесь развивать метамышление и принимать нужные решения.

Секрет 2. Перерыв на отдых и сон

Ученые доказали, что студенты, которые учатся утром, потом днем отдыхают, спят, вечером сдают зачеты, экзамены и контрольные работы гораздо лучше, чем те студенты, которые не отдыхали днем и не воспользовались дневным сном.

Дневной сон положительно влияет на человека, восстанавливает его энергию и силы на вторую половину дня и вечернее время.

Все знают известного актера Арнольда Шварценеггера, он постоянно устраивал себе сон час после обеда.А знаменитый Наполеон, он всегда спал перед битвой и восстанавливал силы.

Если у вас есть возможность поспать немного после обеда, спите на здоровье, восстанавливайте свою энергию, свои силы, ведь даже знаменитые люди предпочитают не мучить себя изнурительной работой, а дают себе время на перерыв и сон час.

Дневной сон повышает работоспособность, развивает мышление и улучшает память.

Секрет 3. Приучите себя ходить пешком

У успешных и знаменитых людей в дневнике ежедневно написан пункт занятия спортом или ходьба. Многие из них хоть они и богаты, ходят на работу пешком, ездят на велосипеде, у них постоянно присутствует движение в жизни.

Многие любят прогуливаться по парку, где во время прогулки к ним приходит вдохновение их посещают новые мысли о дальнейшей работе.

Некоторые на прогулку берут с собой блокнот и ручку и при появлении новой идеи, они всегда могут записать ее и обдумать в спокойной обстановке.

Великий Бетховен любил гулять после обеда и всегда с собой брал нотную бумагу и карандаш.

Делая прогулки, неважно в какое время, у всех разный римт жизни и разные биологические часы, человек отвлекается от повседневной жизни, у него есть время подумать, осмыслить сделанное и записать новое.

Секрет 4. Приучите себя читать

Богатые и знаменитые люди постоянно читают, они улучшают свои знания, получают новые, они не стоят на месте, они постоянно двигаются вперед.

Чтение для них основное в жизни, ведь благодаря чтению они получают новые знания и применяют их в жизни.Чтение должно быть не просто какие-то книги, журналы, статьи, а целенаправленное изучение материала, который вам действительно принесет пользу.

Например, философы изучают материалы, которые связаны с философией и историей.

Люди, которые увлечены своим бизнесом, читают и изучают необходимую литературу для развития и процветания бизнеса.

Многие даже просыпаются раньше утром, чтобы у них была возможность почитать.

Знайте и не забывайте, что чтение снижает стресс в организме, улучшает память и помогает достичь успеха.

Секрет 5. Найдите родственную душу, у которой такой же интерес как у вас

Некоторые знаменитые люди целенаправленно находят себе родственную душу, человека, который разделяет его интересы и поддерживает во всех начинаниях.

Такие люди много времени проводят вместе, беседуют, изучают новые материалы и разработки, обедают вместе, гуляют, обсуждают разные идеи.

Такой сплоченный союз дает много поддержки, понимания и благоприятной совместной работы, что не может предположить один человек, то может подсказать другой и наоборот.

Постарайтесь найти себе родственную душу можно познакомиться в социальных сетях в интернете, в клубах по интересу, просто в магазине, если вы что-то покупаете для своего занятия.

С человеком, у которого такой же интерес как у вас можно всегда поговорить, посоветоваться, придумать совместный проект, ведь недаром говорят, что одна голова хорошо, а две лучше.

Секрет 6. Экспериментируйте и не бойтесь этого делать

Не бойтесь экспериментировать и совершать ошибки, на ошибках учатся все и плохой результат вашей работы, является тоже результатом, над которым надо подумать, сделать правильные выводы и работать дальше.

Ваши ошибки и старый опыт, вы всегда можете применить в будущем, у вас может быть много ошибок, но они обязательно приведут к одному главному успеху.

Это того стоит, когда вы не сворачивая со своего пути, ошибаясь и получая поражения, обязательно придете к своей цели и ощутите успех.

Вспомните Томаса Эдисона, который смог изобрести щелочной аккумулятор, сколько у него было поражений?

Сколько он провел экспериментов? Но он добился своей цели и смог доказать, что он может.

Томас Эдисон провел более пятидесяти тысяч экспериментов, да это внушительная цифра и не каждый способен на такое количество экспериментов особенно в наше время.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Заключение

Научитесь ценить и распределять свое время правильно, не тратьте его зря занимайтесь своим делом, которое вы выбрали и стремитесь к осуществлению своих целей. Желаем вам удачи.

Есть интересная аллегория для женщины, стремящейся выйти замуж. Кем она чувствует себя внутри, в своём сознании? Как у неё с самооценкой, насколько эта самооценка естественна и прекрасна?

Вариант первый: представим, стоит на дорожке в горшочке ароматная благоухающая роза. Прекрасная. Ничья. Долго ли она пробудет в одиночестве? Вопрос риторический.

Вариант второй: лежит на той же дорожке колючая проволока, грустный, одинокий моток. От переживаний и слёз начинающий потихоньку ржаветь. Как долго он там пролежит?

Ответ: может очень долго лежать. Не каждый мужчина готов взять на себя распутывание и разглаживание колючей проволоки, возвращение её к первозданному блеску. А уж сделать из этого розу может только Мастер с большой буквы.

Если женщина чувствует себя цельной, самодостаточной, счастливой, она непременно привлечёт к себе внимание. Когда она с мягкой нежностью относится к себе и окружающим, светится от внутренней наполненности, то это скрыть невозможно. Она начинает притягивать мужчин, как магнит! Если женщина любит себя и у неё есть потребность любить, заботиться о других, она встретит мужчину, который её полюбит.

Как выйти замуж? Позаботьтесь сначала о себе, о пробуждении своей истинной женственности, о своей энергетической наполненности. Станьте Розой.

Секрет №2. Избавляемся от прошлых связей

В отношениях между мужчиной и женщиной возникает чувственная связь, открывается энергоинформационный канал отношений. При этом чакровая система устроена так, что максимум чувственности и страсти мужчина способен выдать в первый «конфетно-цветочно-медовый» период отношений. Далее его страсть утихает до ровного горения.

У женщины все наоборот. Она присматривается к мужчине. Испытывает его на серьёзность намерений. Можно ли ему довериться? Страсть поднимается медленнее и только со временем её чувственность разгорается сильнее. Нередки случаи, когда женщина влюбляется в собственного мужа уже после замужества.

Любые отношения - это энергообмен, а чувства партнёров являются его следствием. Отношения между мужчиной и женщиной можно представить в виде невидимой сотовой связи, в виде прямого канала между чакрами, по которому передаются чувства, эмоции, энергия от одного партнера к другому. Глазами эту связь не увидишь, но она хорошо выражена в языке: «привязался», «развязать отношения», «разорвать отношения», «силы уходят неизвестно куда».

Связь при разрыве длительных отношений между партнёрами никуда не девается. Продолжает существовать. Разрыв вызывает страдания у женщины и пополнение энергией у мужчины. Бывает и наоборот, но всё-таки женщина, имея более горячие чувства, чаще является донором, чем мужчина.
Чувствовали когда-нибудь, что ваша энергия уходит, и вы чахнете, как роза, которую уже давно перестали поливать? Это значит, что ваша связь с бывшим партнером «не развязалась». В таком случае посвятить себя другому мужчине не получится. Вы хотите построить новые отношения, но не хватает ресурса.

Что же делать?

Часто следите за ним в соц.сетях? Осталось болезненное чувство ревности? Испытываете негативные эмоции вроде обиды и ненависти? Поздравляем, связь осталась. По каналу этой связи к нему идёт поток вашей жизненной энергии: он счастлив, успешен, развивается - вы чахнете. Первое, что важно сделать, спокойно осознать, что связь осталась.

После того, как вы это осознали, можно в последний раз использовать эту натянутую между вами связь по назначению. На этом этапе смело верните себе всё, что принадлежит вам и с благодарностью отдайте партнёру все, что принадлежит ему. Здесь подразумеваются вложенные в отношения сильные чувства, личная жизненная энергия. Можно визуализировать этот образ любым удобным вам способом. Например, луч от сердца к сердцу или нить. По этому каналу вы возвращаете себе вашу энергию. В конце этой практики вы должны почувствовать, что наполнились жизненной энергии. Если с первого раза этого не произошло, выполняйте упражнение регулярно.

Искренне поблагодарите партнера за то, что он был в вашей жизни. Поблагодарите за опыт. Дайте ему место в сердце и связь растает.

Думайте о том, как много хорошего теперь произойдет с вами, когда вы его отпустили. Ваше сердце готово открыться для новых отношений.

Секрет №3. В отношениях каждый ищет СВОЁ внимание. Дайте его партнеру

Так выходит, что начиная строить отношения, партнёры готовы вникать в жизнь другого человека, «распушать перья», «сверкать чешуёй» и очаровывать всеми возможными способами, в том числе, проявляя к партнёру заинтересованное внимание.

Классическая модель: мужчина - защитник-воитель, женщина - хранительница очага. Женское внимание и мужское - разные вещи. Женщина полностью внимает, погружается в мир собеседника, без сопротивления воспринимает образ, переданный ей. Часто перенимает ценности мужчины, разделяет его взгляды и убеждения.

Мужчина старается вовлечь женщину в совместную деятельность, в какой-то процесс, руководимый им. Чтобы доверяла ему, герою, безоговорочно. Мужчина хочет задавать вектор движения и через эту созидательную активность привлечь к себе внимание и благодарность. Он надеется, что его женщина будет впечатлена и начнет сначала внимать ему, а затем обустраивать их жизнь, используя завоеванное им пространство и ресурсы.

Если женщина перестаёт поддерживать мужчину в его внешней активности, всё время перечит и делает это регулярно, то у него возникает чувство, что она его не ценит, все усилия напрасны. И он постепенно перестаёт завоевывать её благосклонное внимание. Однако, если в начале отношений сохраняется взаимное внимание и вовлеченность в дела и чувства друг друга, то возникает притяжение, из которого может развиться счастливое супружество.

Секрет №4. Не лишайте своего мужчину мужественности

У женщины всегда будет подсознательное искушение лишить мужчину мужественности, загнать «под каблук». А чтоб другой женщине не достался. Мужественность - это способность осваивать пространство, делать научные и технические прорывы, создавать свой порядок.

Мужественность растёт с преодолением препятствий и раскрытием законов мира. Мужчина осваивает новое, опасное и приносит добычу, знания к ногам своей любимой. Так растет его мужественность.
Если женщина заметила, что ее мужчине интересно познавать новое, она предлагает ему свое «мудрое решение» в стиле: сиди дома и познавай свой опасный мир отсюда. Из-за страха, что мужчина кем-то увлечется на стороне, забудет о ней. Так женщина незаметно для самой себя лишает его мужественности. И если он соглашается остаться рядом и отказаться от своей мужской природы, то моментально становится в более слабую и зависимую позицию. Он становится ей сыном, а она - мамой. В их сексуальных отношениях наступает охлаждение, вплоть до того, что они сходят на нет.
Да, подавив его волю, она получает свои бонусы. Он загнан под каблук, на других не смотрит, «живёт» в компьютере или гараже, но украдкой с тоской глядит на волю. Достигнутый результат её не слишком радует. Зачем ей такой тряпка?

Как же преодолеть это искушение?

Ведическая традиция рекомендует женщине прежде, чем думать о том, как выйти замуж, выбрать для себя более сильного партнёра, мужественного, превосходящего её по качествам характера, того, кого она могла бы уважать и слушаться. Того, которому может дать то самое жизненное пространство, где он одновременно нужен и свободен.

Секрет №5. Оказывайте поддержку начинаниям вашего мужчины

Почему мужчина стремится расти, достигать высоких целей? Правильно, ради женщины. Ради жены или мамы. Чтоб им восхищались, считали самым-самым. Если мужчина плохо растёт в статусе и карьере, значит у него недостаточно ресурса, недостаточно любви.

Для роста в статусе нужны ресурсы и поддержка. Кто же даёт эту поддержку? Тот, кто поддерживает силой своей веры, вдохновляет, любит, принимает таким как есть! Женщина, внимательно слушая мужчину и всецело доверяя ему, лучше всего убедит его, что он сильный и классный.

Женщина не слабее мужчины, просто её сила проявляется по-другому. Эта сила имеет тонкую психическую природу. Она проявляется через её красоту, обаяние, внимание и любовь к мужчине. Благодаря её любви и благословению он чувствует себя сильнее, может горы свернуть, достичь потрясающих результатов. И принести плоды своей деятельности ей, своей женщине (маме или жене). Если женщина перестаёт давать внимание и любовь, то в социальном росте у мужчины наступает дефицит ресурса, движение затормаживается.

Секрет шестой. Взаимный личностный рост. Живи и давай жить другому

В настоящей Любви присутствует чуткость к партнёру, стремление видеть его личностный рост. В отношениях наступает разлад, когда один стремится развиваться, а другой требует ВСЁ внимание направить только на него, жить для него. Даже если получает достаточно внимания, всё равно «закрепощает» близкого человека.

Это поведение «раненого внутреннего ребёнка». Ребёнка, недополучившего в детстве любви.
Он теперь яростно или жалобно требует этой самой компенсации у своего партнёра. Но партнёр не может заменить маму, отца или весь мир сразу. Он в вашей жизни не для этого.
В таком союзе часто встречаются двое «раненых детей». Горшочек находит крышечку. Агрессор-жертва-спасатель. Иногда партнёрам обоим выгодно играть в эту игру, где один палач, другой - жертва.

Порой, измучившись друг другом, они меняются ролями. То жена усердно пилила мужа, убивая его мужественность, то теперь он загоняет ее робкую самооценку под плинтус. Конечно, в этой игре каждый получает свои бонусы. На осознание того, что настоящая жизнь проходит мимо, могут уйти годы.

И всё-таки остановить рост личности невозможно. Медленно, через боль, один из партнёров, а иногда оба, начинают самостоятельно осознавать присутствие своих «раненных внутренних детей» и потихоньку взрослеть. И тогда появляется шанс сдать экзамен на Взрослость. Взять на себя ответственность за свою жизнь, поблагодарить партнёра за уроки.

Если вы нашли себя хотя бы в одном из сценариев, работайте над собой и своими отношениями. И совсем скоро вопрос «как выйти замуж» отпадет, а на пальце засверкает долгожданное кольцо.

Павел Зыгмантович .

Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

© Зыгмантович П., 2018

© Shutterstock / dedMazay, иллюстрации, 2018

© ООО «Издательство АСТ», 2018

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

***

Павел Зыгмантович – семейный психолог (в профессии с 2001 года), популяризатор доказательной психологии, создатель самого популярного психологического блога Рунета zygmantovich.com (более 55 000 уникальных посетителей каждый месяц).

***

***

Включайте голову и попробуйте посмотреть на себя глазами другого.

Павел Зыгмантович

Предисловие

Когда я представляюсь большой аудитории, обычно я начинаю так: «Меня зовут Павел Зыгмантович, я семейный психолог, который трижды был женат…». В этом месте я нарочно делаю паузу, чтобы люди смогли быстренько сформировать мысль вроде: «Да что он за бездарь, раз столько раз женился, разводился и снова женился?!»

Затем, когда видно, что оная мысль сформирована, я продолжаю: «…на одной и той же женщине».

Это действительно так – не все эти браки были зарегистрированы официально, но по сегодняшним меркам демографов совместное ведение домохозяйства уже является браком. Вот и мы с женой тоже один раз вели домохозяйство совместно, а потом расстались. Второй раз вели – расстались. Третий раз – пока не расстаёмся (с 2006 года).

К чему я рассказываю эту историю большим аудиториям и рассказал вам? Чтобы подчеркнуть – браки создаются не на небесах, а людьми. Неустанной и кропотливой работой этих самых людей над собой и над отношениями.

Мы с женой оба – психологи. Но, когда мы встретились, нам было всего по 21 году и, конечно, мы мало что понимали в супружеской жизни. Образование в вузе даёт некоторое знание терминов и источников, но не даёт навыков, увы. Поэтому мы шли путём проб и ошибок, как и все другие пары.

Это был исключительно тяжёлый путь, но сейчас я рад, что всё сложилось именно так. Наши встречи-расставания дали очень много пищи для размышлений и опыта, самое главное – опыта.

И на основании этого опыта я твёрдо и уверенно могу сказать – если два человека хотят жить вместе счастливо, если они работают над собой и отношениями, то они будут жить вместе счастливо.

Доказано лично.

Однако я не опираюсь здесь только на личный опыт – он важен и полезен, но все же личный опыт уязвим для критики. Всегда можно сказать, мол, у нас не так.

Поэтому я в работе использую не столько свой опыт (он так – для наглядности), но в первую очередь – психологические исследования. Психологи в лабораторных и полевых экспериментах нашли много интересных и важных фактов о работе нашей психики, и эти находки вполне можно применять, чтобы улучшить супружескую жизнь.

Эти исследования вы найдёте в списке источников и при желании можете изучить самостоятельно. Впрочем, я постарался дать здесь самое главное, чтобы вы могли не тратить время на поиски, а брать информацию из этой книги и изменять свою жизнь и свой брак к лучшему.

И наконец, отмечу – все истории, которые вы прочитаете в этой книге, безусловно, происходили на самом деле, но с другими людьми и в других обстоятельствах. Я не имею права разглашать обстоятельства жизни и ситуаций моих клиентов, поэтому каждую историю я соткал из тысячи разных кусочков. Уверяю вас, здесь все реально и правда – и в то же время детали были совершенно другими. Все совпадения случайны, анонимность сохранена полностью.

А теперь – приступим. Опустите задвижки, наденьте шлемы, застегните ремни и приготовьтесь – будет трясти.

Сильные женщины

Ольге уже почти сорок, но заметить это можно, только внимательно присмотревшись к коже вокруг глаз и на шее. А так ей больше тридцати трех не дашь. Подтянутая, бодрая, с хорошим маникюром и дорогой прической (насколько я могу судить – я все-таки не самый большой эксперт в этих вопросах).

Ольга занимает серьезную должность в государственной структуре, связанной с финансами. Однако она умеет выстраивать работу так, чтобы оставалось много времени на жизнь вне ее. Среди увлечений женщины – скалолазание, яхты и немного горные лыжи.

И все бы хорошо, но Ольгу мучает отсутствие длительных отношений. Мужчин она встречает много, к ней тянутся и за ней ухаживают, никаких вопросов с привлечением кавалеров у нее нет. А вот с удержанием…

За всю взрослую жизнь у нее были только одни длительные отношения, и те – с достаточно деспотичным мужчиной, который считал, например, возможным указывать Ольге, что ей надевать, куда ходить, что делать.

И хотя этот мужчина был женат, связь с ним продлилась почти десять лет. В конце концов Ольга смогла их разорвать, но других длительных отношений построить не получилось – мужчины очень быстро исчезают из ее жизни.

Какое-то время Ольга думала, что дело в интимной стороне – она любит секс, поэтому переходит к нему почти сразу. Но когда она стала экспериментировать, оказалось – не важно, как быстро она оказывается в постели с мужчиной. Он все равно пропадает, – и наличие или отсутствие секса на его исчезновение не влияет никак.

С этим запросом Ольга и пришла.

Правда, она уже поставила себе все диагнозы и уже принесла с собой решение:

– Я слишком сильная. Научите меня быть слабой. Мужчинам нравятся слабые женщины, а я такой быть не умею. Научите, вы должны знать, как это делается.

– Запрос знакомый, – вздохнул я. – Знакомый и вредный. Вам не надо учиться быть слабой.

– Почему? – Ольга изумленно вскинула левую бровь.

– Потому что ни одному мужчине, пригодному к супружеской жизни, не нравятся слабые женщины.

Кто такие слабые люди?

Давайте начнем с начала – определимся в понятиях. Почему-то людям кажется, что понятие «сильная женщина» такое же четкое, как, например, «зрелый апельсин» или, допустим, «солнечный день».

На самом же деле, конечно, ничего подобного нет. Понятие «сильная женщина» является совершенной абстракцией, пустой тарой, которую можно наполнить любым содержанием. И именно поэтому необходимо разобраться с тем, что же это такое.

Более того, с содержанием понятия необходимо разбираться каждый раз, когда его использует человек, с которым вы это понятие не обсуждали раньше.

То есть, например, Ольге имеет смысл каждый раз спрашивать, что мужчина имеет в виду, когда упрекает ее в «сильности» (разумеется, спрашивать стоит, если ответ хоть что-нибудь значит для Ольги).

Да, это трудно и выглядит занудством, но альтернатива такой дотошности – навешивание на себя диагнозов и вынесение себе приговоров на пустом месте.

Как вы догадываетесь, пользы от такого навешивая и вынесения – никакой. А вот вреда много.

Сейчас же, в этой вот книге, я предлагаю считать так: сильный человек (кстати, не важно, мужчина или женщина) – это человек, умеющий более или менее самостоятельно решать какие-то основные житейские проблемы и ситуации.

Я понимаю, что формулировка, содержащая в себе слова «более или менее», далека от идеальной, но здесь и сейчас нам такой будет достаточно. Ведь она, такая формулировка, выполняет свою главную задачу – очерчивает границы обсуждаемого. Пусть эти границы не такие четкие и однозначные, как нам хотелось бы, пусть. Для наших задач этого хватит.

Итак, сильный человек – это человек, умеющий решать основные житейские проблемы (и решающий их).

Банальный пример. Вот человек (и не важно, мужчина или женщина) купил обувь, а она оказалась бракованной. Перед ним стоит выбор – пойти и вернуть ее в магазин (что для многих трудно) или оставить как есть, потеряв при этом деньги. Это вполне себе внятная такая житейская проблема.

Того, кто пойдет и вернет обувь, получив назад свои деньги или хороший товар в обмен, мы назовем сильным человеком. Он решил свою проблему, справился самостоятельно, не нагрузив никого своими заботами.

Того, кто не сможет преодолеть свой страх и откажется менять обувь, или попросит об этом другого человека («Ты умеешь, ты сходи»), мы назовем человеком слабым.

Да, конечно, это тоже не до конца четкое деление. Ведь тогда получается, что привлекать других к себе на помощь нельзя вообще – ты сразу оказываешься слабым.

Поэтому нужно уточнить, что речь не идет о случаях, когда человек покупает помощь или проблема находится вне зоны его компетенций.

Например, если потек кран в ванной, не обязательно ремонтировать его самостоятельно – можно нанять сантехника, который и инструментами вооружен, и просто опытен в этих делах.

Также не стоит требовать от человека умения, например, ставить пломбы себе в зубы или в одиночку поднимать пианино на шестнадцатый этаж.

Если в этих случаях человек обращается за помощью, то он, разумеется, не слаб.

Но вот если человек не может самостоятельно сделать то, что он умеет или что находится в зоне его компетенций, тогда разумно будет говорить, что он слабый.

Вернемся к обуви. Чтобы отнести ее в магазин и оформить возврат, не нужны специальные навыки или инструменты. Любой более или менее социализированный человек может это сделать.

Следовательно, тот, кто этого не делает, тот слаб, так как не может решить свою проблему.

Потекший кран – это проблема, решение которой требует специальных навыков и инструментов. Поэтому обратиться к другому человеку – не признак слабости.

Признаком слабости, кстати, в этом случае, будет как раз страх обращаться за помощью.

В общем, не все здесь просто, как дважды два, но такова жизнь – не всегда в ней есть простые и четкие схемы. Кроме того, надо учитывать, что нельзя делать выводы по одному случаю – точно так же, как нельзя, например, строить график по одной точке. Нужно еще несколько точек, иначе график будет бесполезным.

Так что давайте фиксировать – слабые люди не умеют справляться с житейскими проблемами самостоятельно. Сильные умеют. Потому-то их и называют слабыми или сильными (соответственно).

* * *

Ольга задумалась – она подняла глаза к потолку и, видимо, что-то подсчитывала.

– Ну, – наконец сказал она, – насколько я могу судить, я очень сильный человек. Если пользоваться вашей схемой, то из десяти случаев я справляюсь с одиннадцатью.

Я улыбнулся:

– В нашем деле чувство юмора переоценить невозможно, хорошо, что вы так к этому относитесь.

Ольга тряхнула кудрями:

– Про силу и слабость я поняла, а что насчет мужчин? Почему им не нравятся слабые женщины?

– А вы не догадываетесь?

– Догадываюсь, но все же хочу услышать от вас. Проверить свои догадки, так сказать.

– Хорошо.

Мужчины против слабых женщин

Итак, мы договорились использовать прилагательные «сильный» и «слабый» применительно к человеку, чтобы показать – умеет он справляться с жизненными проблемами или нет.

И вот что у нас получается – когда женщина говорит, мол, я хочу быть слабой, это переводится так: «Я не хочу решать свои житейские проблемы». Прямо как в известной шутке: «Я ничего не хочу решать, я девочка, я хочу платьице».

Посмотрите на это глазами мужчины – ему теперь надо жить и свою жизнь, и жизнь этой женщины.

Возьмем такую ситуацию: женщине нужно отвезти автомобиль на техобслуживание. Она говорит: «Я не знаю, как туда доехать». Мужчина ей отвечает – воспользуйся навигатором, включай, вводи адрес и езжай. На что она: «Я не знаю, как работает навигатор».

Совершенно понятно, что она боится техосмотра, как гипотетический человек из примера выше боялся вернуть обувь.

И вот этот страх и означает, что мы имеем дело со слабым человеком.

Хочу подчеркнуть и выделить большими буквами – разумеется, я не о том, что мужчине не надо помогать женщине, с которой он живет в браке.

Я говорю о другом. Тяжело жить жизнь свою и чужую одновременно. Конечно же, время от времени это нужно делать, для того брак и затевается – чтобы рядом с вами был человек, который может вам помочь.

Но не каждый же день!

Давайте развернем ситуацию. Представьте себе, что есть мужчина, который собирается на работу и говорит жене: «Погладь мою рубашку». Жена в это время, например, готовит завтрак детям. Она говорит, мол, у нас есть утюг, возьми и погладь сам. А мужчина ей – я не умею гладить.

Как женщина отреагировала бы на такую его реплику? Уверен, не очень положительно.

А почему? Потому что теперь ей к завтраку нужно еще и рубашку погладить, а хуже всего то, что это нужно сделать одновременно.

Это и значит – жить свою и чужую жизнь одновременно.

Конечно, в каких-то случаях она погладит эту рубашку. Но если таких случаев будет, допустим, восемь из десяти, наша гипотетическая жена смело может считать своего мужа слабым человеком. И возможно, всерьез задумается о разводе.

Вот почему мужчины не любят слабых женщин. Слишком тяжело жить и свою жизнь, и жизнь ее.

Я подчеркну еще раз – совершенно нормально помогать друг другу. Ненормально заставлять человека делать за вас все или почти все.

Если женщина спит, а младенец заплакал, – нормально, если к ребенку встанет мужчина, даже если ему завтра на работу. Младенец – общий, значит, заботы общие. Кроме того, успокоить малыша, если он не голоден, можно без специнструментов и спецнавыков, а женщина и без того вымоталась, пусть отдохнет.

Если женщина не может в Интернете найти адрес сервис-центра – ненормально срываться с работы и везти ее. Потому что поиск адреса не требует спецнавыков и специнструментов.

Все, что я хочу сказать, можно обобщить так: важно быть самостоятельным . Для мужчины и для женщины. Если один из партнеров несамостоятельный, то второго это некоторое время может даже умилять. Но на длинной дистанции эта несамостоятельность только напрягает.

* * *

Ольга слушала внимательно, но, когда я закончил, тут же выпалила:

– Но я-то не такая! Я никогда не заставляю решать мои проблемы. А если я обращаюсь за помощью, то только там, где сама действительно не справлюсь. То есть, как вы говорили, я не слабая, я сильная. Что же мужчин не устраивает?

– Дело не в силе, – ответил я. – Дело во властности. Когда говорят, что женщине нужно быть слабой, имеют в виду совсем другое. Говорят, что женщине не нужно быть властной.

– Это очень интересно, – протянула Ольга, как будто догадываясь о чем-то. – Расскажите-ка поподробнее…

Властность и сила

Давайте снова определимся с терминами. Власть – это возможность навязать свою волю, принудить кого-либо к чему-либо. Ключевое здесь – возможность к принуждению . Принуждать можно по-разному – угрозой, прямым насилием, шантажом.

Но – и это любопытно – не обманом или соблазнением. Власть напрямую связана именно с принуждением – то есть силовым давлением.

Властность – это склонность приказывать, принуждать человека к чему-либо.

Отношение к властному человеку простое – его не любят. Сильного любят, властного – нет.

Почему любят сильного? Потому что на него можно опереться. Например, если женщина сильная, мужчине не страшно уезжать в командировку. Он точно знает, что, если возникнет какая-то трудность, женщина сможет с нее справиться, пока он далеко от дома.

С такой женщиной не страшно. Вот только представьте, что будет со слабой женщиной, если ее мужчина, например, сильно заболеет и на полгода утратит дееспособность?

Это ведь будет ад и для него, и для нее.

А сильная женщина с этой ситуацией справится. Разумеется, ей она не будет в радость, но и адом не станет.

Ровно то же самое и в обратном случае. Если мужчина сильный, то рядом с ним спокойно. Если он крепко стоит на ногах, то, например, болезнь жены не опрокинет его навзничь. Он справится и с собой, и с болезнью.

Так что сильных людей – любят.

А вот властных – избегают.

Почему? Потому что рядом с властным человеком тяжело. Он подавляет.

Властный человек знает, как правильно говорить, действовать, думать. И ладно бы он просто знал. Он еще принуждает всех окружающих так говорить, действовать и думать.

Тот мужчина, с которым встречалась Ольга в юности, как раз был властным. Ольге было с ним некомфортно, но она была молодой и еще не умела себя отстоять и выйти из таких ядовитых отношений (а они были именно что ядовитыми).

Никто не любит властных людей. Представьте себе, что мужчина приходит к женщине и говорит: «Так, дорогая, ты неправильно одеваешься, неправильно себя ведешь, смотришь не те программы, читаешь не те книги. Вот что я тебе скажу – с этого момента никакого Интернета, никаких сериалов (они разлагают твою неокрепшую личность), книжки ты будешь читать только те, что я тебе дам, косметика будет только по моему разрешению, в соцсетях ты ничего не будешь размещать и т. п.».

Какая женщина в этом момент обрадуется? Никакая!

Ведь каждая понимает: сейчас он вот так говорит, а потом начнет и действовать – наказывать за ослушание. Он порвет книгу, удалит аккаунт, выбросит косметику и т. д.

Вот поэтому властность никому не понравится.

И на то есть серьезная причина – потребность человека в автономии. Нам, людям, очень важно принимать самостоятельные решения. Принимать и претворять их в жизнь. Это серьезная психологическая потребность (наряду с потребностью в компетентности и потребностью в причастности; подробнее об этих потребностях смотрите в конце главы).

А когда нам это запрещают, когда навязывают свои решения и принуждают их исполнять, нам это категорически не нравится. Протест рождается просто на рефлекторном уровне.

На эту тему было много психологических исследований, самое показательное, пожалуй, исследование в доме престарелых .

Суть эксперимента была проста: одной группе стариков четко проговорили, что у них есть выбор, какое растение держать в комнате и что с ним делать и когда ходить на кинопросмотры в холле (и ходить ли вообще). А второй группе стариков сказали, что у них в комнате будет растение и что кинопоказы будут по вторникам и четвергам.

Обратите внимание – второй группе ничего не запрещали. Просто не подчеркивали, что у них есть выбор. Только и всего.

Казалось бы, ну какая разница? Вот этим подчеркнули, а вот этим нет. Но по факту-то и те и другие могли выбирать, что делать с растением и когда ходить на кинопросмотры (и ходить ли вообще).

Да, могли. Но те старики, которым не указали на возможность свободного выбора, в итоге чувствовали себя хуже, чем старики из первой группы.

Причем это были и объективные, и субъективные оценки.

Субъективно старики из первой группы чувствовали себя бодрее, жизнерадостнее, веселее.

Объективно их здоровье оказалось лучше: артериальное давление ближе к норме, они реже болели, даже падали не так часто, как старики из второй группы!

Наконец, старики из первой группы меньше копили конфеты – а это показатель удовлетворенности жизнью (старики, которым в домах престарелых плохо, склонны накапливать сладости, так как это одна из немногих их радостей).

Видите? Всего две возможности для свободного выбора породили разительные перемены!

Человеку жизненно необходимо (подчеркиваю – именно жизненно и именно необходимо) принимать самостоятельные решения и следовать им.

А властные люди лишают нас этой возможности – они в прямом смысле опасны для здоровья, потому-то их и стараются избежать.

Да, иной раз люди путают властность и силу (как Ольга, которая первоначально видела в своем мужчине именно сильного человека), но со временем все становится понятно – рядом с властным человеком жить очень тяжело, это ядовитые отношения.

* * *

Ольга тяжело вздохнула:

– Теперь все понятно – я властная. И как мне от этого избавиться?

– А вы точно этого хотите? Ведь это достаточно большая и местами очень нудная работа. Уверены, что готовы за нее взяться?

Ольга тряхнула волосами:

– Еще бы! Мне надоело жить вот так. Давайте, рассказывайте, что нужно делать!

Я усмехнулся:

– Заметили, что вы только что не попросили, не предложили, а скомандовали?

Женщина сначала смутилась (и даже слегка покраснела), но потом взяла себя в руки и засмеялась:

– Ну, столько лет я с этим жила! Так быстро не вытравить… Так что там с работой над властностью? Расскажете, как от нее избавиться?

- Я не буду рассказывать, как заработать много денег. Я расскажу, как сделать так, чтобы они были всегда, - с этих слов начинает свои семинары на тему секретов личных финансов Дмитрий ПОПОВ.

Секрет № 1

Деньги приходят только на ваши цели

- Первая «ловушка» - считать деньги не целью, а средством для её достижения, - отмечает Дмитрий. - Деньги появятся тогда, когда сами станут целью.
Как выяснилось, финансовые цели бывают трёх уровней. Первый - финансовая безопасность : капитал, состоящий из 6 средних месячных сумм расходов. Такая «подушка» поможет при увольнении спокойно искать достойную работу, а не хвататься за первую подвернувшуюся.
Второй уровень - финансовая независимость : сумма расходов за месяц, умноженная на 150. В частности, при расходе 30 000 рублей в месяц сумма, которая принесёт нам ощущение финансовой независимости, составит 4 500 000 рублей.
Третий уровень - финансовая свобода : желаемый месячный доход, умноженный на 150.
- Каждый должен посчитать, какая сумма обеспечит ему выход на тот или иной уровень, и решить, на каком уровне он хотел бы жить. Этот уровень и должен стать вашей целью, - учит эксперт.

Секрет № 2

Ваши доходы ограничены только вашими мозгами

Если верить Дмитрию, мозг бывает «бедным», а бывает «богатым». Первый думает ограничениями (у меня нет времени, сил, способностей и т. д.), а второй - возможностями (а ещё можно сделать так…).
- Знакома ли вам такая ситуация: «О! Есть интересный проект. Надо бы попробовать. Хотя… если бы всё было так просто, кто-нибудь обязательно это уже реализовал. И вообще я так устал, пойду лучше футбол посмотрю…»? Такие слова нам нашёптывает «бедный» мозг, и если мы его слушаемся, то остаёмся на той позиции, на какой были, - поясняет Дмитрий. - Всё изменится, если включить «богатый» мозг. Чтобы это сделать, напишите на листочке фразы, опровергающие следующие утверждения: «У меня нет денег!», «У меня нет времени!», «У меня нет способностей!», «У меня не получится!» Когда «бедный» мозг начнёт подавать голос, вам будет что ему на это ответить.

Секрет № 3

Богатыми становятся по правильной формуле

По словам Дмитрия, зарабатывать можно сколь угодно много, но при этом продолжать жить по формуле бедности: заработал - потратил (доход - расход = 0). Вторая разновидность такой формулы: заработал - накопил - потратил.
Ещё более опасная формула - формула банкротства: заработал - потратил больше (доход - расход = долг).
Правильная формула звучит так: заработал - накопил - приумножил. Но для этого надо уметь управлять финансами. Как это сделать, смотри…

…секрет № 4

Умелое управление финансами

- Если вы хотите, чтобы деньги были всегда, вы должны вести двухстороннюю работу: увеличивать доходы и одновременно сокращать расходы, - наставляет Дмитрий.
Основные источники дохода - это постоянная работа, фриланс, бизнес, инвестиции, социалка (от стипендии до налоговых вычетов) и подарки. Эксперт советует иметь в своём распоряжении несколько из перечисленных источников. Но не стоит кидаться в омут с головой: если вы не понимаете, как играть на бирже, лучше не рисковать.
Способов экономии - ещё больше. В их числе, например, ведение строгого учёта доходов и расходов; участие в бонусных программах; использование скидок за предоплату; выбор утренних сеансов в кинотеатре и т. д.

Секрет № 5

У денег своя математика

- Допустим, вы откладываете ежемесячно по 10 000 рублей. Если вы будете хранить деньги дома на полочке, то накопите по прошествии пяти лет 600 000 рублей, - приводит пример Дмитрий. - Но ведь можно получить больше! Если, например, дать деньги в долг под определённый процент, что-нибудь на них купить и продать дороже, вложиться в старт-ап… Включаем «богатый» мозг и набрасываем варианты. А потом берём и используем.

Секрет № 6

Если у вас нет плана богатства, значит, у вас есть план бедности

Финансовый план должен охватывать 5 лет, а лучше - все 10. Именно он, по заверениям Дмитрия, поможет держаться правильной линии. А ещё мы наглядно увидим, какую мечту и по прошествии какого времени сможем реализовать. Это удержит нас от срывов.
В общем, жить сегодняшним днём - удел бедняков. Заглядывать в день завтрашний - «удел» богатеев.
Полезно

Примерный финансовый план

	2018	2019	2020
Доходы	600 000	800 000	1 000 000
Расходы	450 000	500 000	550 000
Накопления	150 000	300 000	450 000
Капитал	172 500 (приумноженные накопления)	570 000	1 260 000
Покупка мечты			Авто (800 000)

Корейская косметика популярна в России уже несколько лет. Однако большинство из нас по-прежнему не знает, как удается кореянкам быть «женщинами без возраста». Изучаем этот вопрос по советам Винни Ли, автора книги «Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи », которую недавно выпустило издательство «Эксмо ».

Винни Ли - сертифицированный специалист с 22-летним стажем в области косметологии с правом преподавания и дипломом Международного комитета по косметологии и эстетике. Она бьюти-колумнист и автор свыше 2000 подробнейших обзоров различных косметических средств.

Но главное, что вызывает безоговорочное доверие - это фотография самой Винни Ли. Когда женщина в 39 лет выглядит как юная девушка, к ее советам стоит прислушаться.

6 секретов сохранения молодости от Винни Ли

1. Не экономьте на очищении кожи

Ритуал умывания в Корее состоит их двух обязательных этапов. Сначала макияж бережно снимают лосьоном, тоником или салфетками, и только потом умываются водой с пенящимися средствами. Винни Ли советует каждой женщине иметь 4-5 очищающих продуктов разной силы действия. «Хорошее очищающее средство стоит десяти эссенций», - говорит она.

2. Подбирайте очищение по сезону

Зимой, из-за воздуха, пересушенного системами отопления, кожа может стать раздражительной и чувствительной. На этот период Винни Ли рекомендует отказаться от густых пенящихся «умывалок». Если ваша кожа не склонна к жирности, умывайтесь по утрам только водой или очищающим молочком, а вечером используйте очищающий бальзам или слабопенящееся средство.

Весной перейдите на легкое средство, которое успокоит и смягчит кожу - очищающее молочко или слабопенящийся гель. Летом актуальны продукты, очищающие поры, например, с ферментами (папаином, бромелаином) и салициловой кислотой. Осенью добавляйте в очищающее молочко скраб и мягко массируйте лицо, чтобы смягчить кожу и очистить от ороговевших частиц.

3. Используйте косметику с кислотами типа AHA/BHA

Кислоты AHA (альфа-гидрокислоты) и BHA (бета-гидрокислоты) используются в косметике для удаления отмерших клеток. К первым относятся гликолевая и молочная кислоты, ко вторым - салициловая кислота, которые добавляют в различные продукты, от лосьонов до ночных кремов.

Винни Ли рекомендует применять обычные средства для ежедневного ухода - умывалки, тоники, эссенции, увлажнители - с добавлением этих кислот. Так вы обеспечите коже регулярное очищение от верхнего слоя эпидермиса. Оптимальный уровень pH для кислотной косметики составляет 3,0–4,0 единицы. Начинайте с продуктов, содержащих не более 5% гликолевой и молочной кислоты или не более 0,5% салициловой.